<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

Årsavslutning

Torsdag 31 december 2020 09:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

28,09 km
Distans

2:19:21
Tid

4:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

244 m
Total stigning (clk)

Boston9 sep20

Total distans:

44:57:11

554 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	140	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	144	10:49	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	15:48	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	136	20:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	135	25:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	139	35:19	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	141	40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	141	44:56	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	142	50:01	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	141	55:13	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	135	1:00:08	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	136	1:05:15	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	122	1:10:33	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	127	1:15:27	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	129	1:20:25	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	129	1:25:41	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	130	1:30:30	18,00 km
19	1,00 km	4:45	4:45	137	1:35:15	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	135	1:40:07	20,00 km
21	1,00 km	4:52	4:52	138	1:44:59	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	147	1:49:57	22,00 km
23	1,00 km	4:47	4:47	141	1:54:43	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	140	1:59:29	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	146	2:04:29	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	138	2:09:18	26,00 km
27	1,00 km	4:39	4:39	144	2:13:57	27,00 km
28	1,00 km	4:47	4:47	146	2:18:44	28,00 km
29	0,09 km	0:38	7:06	144	2:19:22	28,09 km