Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
10k Nyårstestlöp
Torsdag 31 december 2020 12:22
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ville avsluta året med en liten avstämning på hur formen är. På sylvesterloppet förra året sprang jag på 37.45 så på ett ungefär lika bra som då. Har ju inte blivit sämre iaf. Idag hade jag inget mer att ge även om pulsen inte var så hög.
Annars kan man sammanfatta året med att det blev få riktiga lopp, men fler på bana än vanligt. Där blev det pers på både 10000m och 5000m (som jag sprang för första gången). Klarade på grund av skador inte årsmålet att snitta en mil om dagen men det får jag ta nästa år.
10,01
km
Distans
37:39
Tid
3:46
min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
180
Stegfrekvens
47
m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans:
81:27:17
1096 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Nordström
,
Bergan
och
Andreas Schöndell
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:44
3:44
145
3:44
1,00 km
2
1,00 km
3:44
3:44
155
7:28
2,00 km
3
1,00 km
3:45
3:45
159
11:12
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
161
14:58
4,00 km
5
1,00 km
3:45
3:45
163
18:43
5,00 km
6
1,00 km
3:47
3:47
165
22:30
6,00 km
7
1,00 km
3:49
3:49
167
26:19
7,00 km
8
1,00 km
3:49
3:49
169
30:08
8,00 km
9
1,00 km
3:47
3:47
170
33:55
9,00 km
10
1,00 km
3:43
3:43
171
37:37
10,00 km
11
0,01 km
0:02
3:37
174
37:39
10,01 km