1988 • Göteborg

10k Nyårstestlöp

Torsdag 31 december 2020 12:22

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ville avsluta året med en liten avstämning på hur formen är. På sylvesterloppet förra året sprang jag på 37.45 så på ett ungefär lika bra som då. Har ju inte blivit sämre iaf. Idag hade jag inget mer att ge även om pulsen inte var så hög.

Annars kan man sammanfatta året med att det blev få riktiga lopp, men fler på bana än vanligt. Där blev det pers på både 10000m och 5000m (som jag sprang för första gången). Klarade på grund av skador inte årsmålet att snitta en mil om dagen men det får jag ta nästa år.
10,01   km
Distans
37:39
Tid
3:46   min/km
Snitt
162
Snittpuls
176
Maxpuls
180
Stegfrekvens
47   m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans: 
765:25:19
9949 km
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
81:27:17
1096 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:443:441453:441,00 km
21,00 km3:443:441557:282,00 km
31,00 km3:453:4515911:123,00 km
41,00 km3:463:4616114:584,00 km
51,00 km3:453:4516318:435,00 km
61,00 km3:473:4716522:306,00 km
71,00 km3:493:4916726:197,00 km
81,00 km3:493:4916930:088,00 km
91,00 km3:473:4717033:559,00 km
101,00 km3:433:4317137:3710,00 km
110,01 km0:023:3717437:3910,01 km