<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Tegfors

1984 • Strängnäs

Förmiddagspass

Torsdag 31 december 2020 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x4 min 3:46 fart 90 sek vila
2x1 min 3:00 fart

9,4 km
Distans

44:22
Tid

4:43 min/km
Snitt

148
Snittpuls

182
Maxpuls

132
Stegfrekvens

Hyperion tempo svarta

Total distans:

12:32:06

147 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	9:37	5:04	124	9:37	1,90 km
2	0,91 km	4:00	4:23	159	13:37	2,81 km
3	0,01 km	1:30	02:15:45	132	15:07	2,82 km
4	0,93 km	4:00	4:17	163	19:07	3,75 km
5	0,02 km	1:30	01:17:24	134	20:37	3,77 km
6	0,92 km	4:00	4:19	165	24:37	4,70 km
7	0,02 km	1:30	01:35:03	139	26:07	4,71 km
8	0,95 km	4:00	4:13	168	30:07	5,66 km
9	0,03 km	1:30	59:51	141	31:37	5,69 km
10	0,88 km	4:00	4:32	166	35:37	6,57 km
11	0,02 km	1:30	01:10:21	145	37:07	6,59 km
12	0,24 km	1:06	4:37	144	38:13	6,83 km
13	0,10 km	1:30	15:12	135	39:43	6,93 km
14	0,22 km	0:59	4:27	151	40:42	7,15 km
15	0,01 km	1:30	02:55:02	140	42:12	7,16 km
16	0,24 km	1:01	4:18	155	43:13	7,40 km
17	0,00 km	1:09	527936:32:59	155	44:22	7,40 km