1982 • Trondheim

10 km: 8 km @4:00 + 2 km @5:00

Onsdag 30 december 2020 20:37

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Det blev ett bra löpår med flera höjdpunkter, bland annat följande nya PB 😊
3000 m: 9:55 min
5 km: 17:32 min
10.000 m: 36:43 min
1 h: 16.21 km (@3:42 min/km)
21.1 km: 1:20:34 h
42.2 km: 2:59:52 h

1752 km gav ett snitt på 33.7 km/vecka med snittfarten 4:12 min/km. (1841 km var inklusive lite cykling)

Hamnade 160 km bak rekordåret 2019 där det blev 1912 km men satsar på att komma över 2000 km i 2021 😁
10 km
Distans
42:00
Tid
4:12 min/km
Snitt
150
Snittpuls
162
Maxpuls
172
Stegfrekvens

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,23 km4:463:521224:461,23 km
29,15 km32:013:3015536:4610,38 km
31,27 km5:013:5814441:4711,65 km