Eftermiddagspass

Tisdag 24 november 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kenyans backe. Snabbt upp och snabbt ner, Tot 600m/intervall.
Nån som skrivit fel i antal rep? Sjukt långt blev det...

21,78 km
Distans

1:43:47
Tid

4:46 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

1269 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 26 november 2020

Riktig kött-träning. Hur ska man kunna vara på tå 3x6 intervaller? Men det är väl elit-gruppen...

Olle Dahlberg - 26 november 2020

Jag misstänker att det va så tanken var från den som gjorde träningsschemat ”dom snabba kan springa lite längre utan problem” men resultatet blir ju bara att det blir tröskel-ansträngning av hela träningen. Men men en genomkörare va det iaf!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,79 km	22:03	4:36	128	22:03	4,79 km
2	0,62 km	2:04	3:20	131	24:07	5,41 km
3	0,06 km	1:00	17:35	124	25:07	5,47 km
4	0,61 km	2:00	3:18	127	27:08	6,08 km
5	0,06 km	1:00	15:27	133	28:08	6,14 km
6	0,60 km	1:58	3:17	129	30:06	6,74 km
7	0,06 km	1:00	17:13	130	31:07	6,80 km
8	0,60 km	2:04	3:25	135	33:10	7,40 km
9	0,07 km	1:01	13:34	125	34:11	7,48 km
10	0,60 km	2:02	3:25	132	36:13	8,07 km
11	0,06 km	1:00	17:42	137	37:14	8,13 km
12	0,62 km	2:13	3:35	133	39:27	8,75 km
13	0,45 km	4:04	9:02	126	43:32	9,20 km
14	0,64 km	2:08	3:20	139	45:39	9,84 km
15	0,04 km	1:00	23:06	142	46:39	9,88 km
16	0,63 km	2:12	3:27	136	48:51	10,52 km
17	0,07 km	1:00	13:22	138	49:51	10,59 km
18	0,63 km	2:09	3:27	139	52:00	11,22 km
19	0,05 km	1:00	19:09	142	53:00	11,27 km
20	0,62 km	2:16	3:39	137	55:16	11,89 km
21	0,07 km	1:00	14:11	135	56:16	11,96 km
22	0,64 km	2:10	3:25	132	58:26	12,60 km
23	0,04 km	1:00	23:13	136	59:26	12,64 km
24	0,63 km	2:18	3:39	139	1:01:45	13,28 km
25	0,34 km	3:02	8:54	136	1:04:47	13,62 km
26	0,64 km	2:14	3:30	136	1:07:00	14,25 km
27	0,05 km	1:00	22:00	134	1:08:01	14,30 km
28	0,62 km	2:14	3:37	139	1:10:15	14,92 km
29	0,08 km	1:04	14:04	135	1:11:19	14,99 km
30	0,63 km	2:12	3:29	134	1:13:31	15,63 km
31	0,08 km	1:02	13:22	134	1:14:33	15,70 km
32	0,60 km	2:17	3:46	134	1:16:50	16,31 km
33	0,08 km	1:01	12:01	134	1:17:51	16,39 km
34	0,64 km	2:11	3:26	130	1:20:02	17,03 km
35	0,07 km	1:03	14:25	123	1:21:06	17,11 km
36	0,63 km	2:11	3:29	126	1:23:17	17,73 km
37	4,05 km	20:31	5:04	127	1:43:47	21,78 km