Torråsen

Tisdag 24 november 2020 10:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Is och snö. 0º Bra grepp med Icebugsarna. Lång uppvärmning. Mördarbacken 4,18 resp 4,01.

13,97 km
Distans

1:39:20
Tid

7:07 min/km
Snitt

116
Snittpuls

145
Maxpuls

Ice Bug PPYTHO2 BUGrip

Total distans:

112:04:39

842 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2020	13,71 km	1:30:20	6:35 m/km
6 november 2020	12,01 km	1:19:30	6:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 24 november 2020

Fin runda, inlagd som runda i nov. Tyngd på skorna? Skillnad i fart: skorna eller föret? Eller båda? Förstår inte dina klock-tryck. Efter 4,32 och sen 0,57 och sen 0,10. Är det föret eller som Lotta föreslår trafikljus?

Erik Dahlberg - 28 november 2020

Trycken: 1 uppvärmning. 2 branta backen (knappt 10%). 3 Pusta ut. 4 start på långrundan (tuffa backen avslutar Torråsenrundan så den mäter jag med huvudräkning). 5 nedvarvning på fina stigarna igen.
Ont om trafikljus på den grusvägen. Föret 95%, men skorna är ju klart tyngre - hade jag inte tänkt på. Bara 7 dagar efter maran dessutom.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,32 km	38:58	9:01	106	38:58	4,32 km
2	0,57 km	4:18	7:32	130	43:16	4,89 km
3	0,10 km	0:49	8:00	125	44:05	5,00 km
4	8,28 km	54:27	6:35	121	1:38:32	13,28 km
5	0,70 km	5:21	7:42	121	1:43:53	13,97 km