Löpning 2020-11-24

Tisdag 24 november 2020 12:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start vid öviks auto el där jag skulle lämna in bilen för montering av ett uttag för kupé värmare.
Kort stopp efter ca två km när jag träffade min kusin Inger samt efter 12 km när jag kom tillbaka till auto el eftersom dom hade lunchstängt när jag startade.
Några minusgrader ute,dock ingen halka gick bara fint att driva på lite extra idag.

15,11 km
Distans

1:08:01
Tid

4:30 min/km
Snitt

139
Snittpuls

153
Maxpuls

192
Stegfrekvens

305 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Benny Norberg, Robert Jonsson, Morgan Johansson, Tomas Roos, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren, Mats Edelryd och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 24 november 2020

Två flugor i en smäll😀

Mats Edelryd - 24 november 2020

...och jättefint pass!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	117	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	128	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	130	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	139	18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	141	22:51	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	141	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	142	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	143	36:24	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	142	40:56	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	143	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	142	49:59	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	145	54:28	12,00 km
13	1,00 km	4:21	4:21	143	58:50	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	147	1:03:11	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	148	1:07:33	15,00 km
16	0,11 km	0:28	4:11	149	1:08:01	15,11 km