1961 • Göteborg

Älvsjö-Vinterviken-Alvik-Rålis-Ringvägen-Globen-En

Lördag 24 april 2010 15:55

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
I ett härligt väder med sol och tio plusgrader skulle det springas ett 30 km-långpass. Men jag var nog mer sliten än jag trodde efter dagens sjösättning av båten, så jag kortade ner rundan en dryg km. Det blev i alla fall 2/3 maraton, dessutom nästan i tävlingsfart. Mycket backar (290 höjdmeter enligt klockan), speciellt i början. Och Västerbron. På det hela taget en skön runda, även om jag var ordentligt trött efteråt.
28,6 km
Distans
2:45:48
Tid
5:48 min/km
Snitt
149
Snittpuls
161
Maxpuls
MIZUNO Wave Inspire 5
Total distans: 
189:35:41
1986 km

Gilla passet