Löpning 2020-11-15 löpband

Söndag 15 november 2020 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbar med Uffe idag så då blev det löpband inne på Friskis.
Lugnt pass för att få bort stelheten i vrister och höftböjare.
Bra pulsvärden i detta tempo.
Incline på 1,0 genom hela passet.
Bra varierad träningsvecka med mycket volym.

14,19 km
Distans

1:14:09
Tid

5:14 min/km
Snitt

117
Snittpuls

124
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Robert Jonsson, Morgan Johansson och Martin Larvia

Kommentarer

Benny Norberg - 15 november 2020

Man blir lite avis på de värdena. Helt otroligt Mange... på 5:14 i snitt!

Mats Edelryd - 15 november 2020

Det är väl knappt styrfart för Magnus.
Vi har en bit kvar dit vi Benny😅

Benny Norberg - 15 november 2020

Åtminstone jag Mats. 😄

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	110	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	114	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	115	15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	115	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	116	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	116	31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	116	37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	118	42:22	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	119	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	120	52:38	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	121	57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	121	1:02:51	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	121	1:08:00	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	122	1:13:12	14,00 km
15	0,19 km	0:58	5:11	123	1:14:09	14,19 km