Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredrik Sjöman
1981 • Heberg
Långa intervaller - 4x5k
Lördag 14 november 2020 10:10
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Målet var lugnt och fint men inte långsammare än 4:00-tempo.
1:a på 19:39
2:a på 19:41
3:e på 19:32
4:e på 19:05
20,95
km
Distans
1:29:34
Tid
4:17
min/km
Snitt
166
Stegfrekvens
Nike Zoom Fly 3
Total distans:
86:18:56
1140 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Åsälv
och
Anders Skärström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:54
3:54
118
3:54
1,00 km
2
1,00 km
3:54
3:54
123
7:48
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
125
11:48
3,00 km
4
1,00 km
3:56
3:56
148
15:44
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
158
19:40
5,00 km
6
0,00 km
0:01
8:54
134
19:41
5,00 km
7
0,32 km
3:33
11:10
125
23:15
5,32 km
8
1,00 km
3:54
3:54
149
27:09
6,32 km
9
1,00 km
3:58
3:58
154
31:07
7,32 km
10
1,00 km
3:57
3:57
156
35:04
8,32 km
11
1,00 km
3:55
3:55
157
38:59
9,32 km
12
1,00 km
3:52
3:53
159
42:51
10,32 km
13
0,30 km
3:49
12:32
134
46:40
10,62 km
14
1,00 km
3:56
3:56
149
50:36
11,62 km
15
1,00 km
3:57
3:57
155
54:33
12,62 km
16
1,00 km
3:57
3:57
156
58:30
13,62 km
17
1,00 km
3:53
3:53
158
1:02:23
14,62 km
18
1,00 km
3:49
3:49
160
1:06:12
15,62 km
19
0,01 km
0:02
5:21
173
1:06:14
15,63 km
20
0,31 km
4:13
13:41
115
1:10:27
15,94 km
21
1,00 km
3:46
3:46
142
1:14:13
16,94 km
22
1,00 km
3:49
3:49
149
1:18:02
17,94 km
23
1,00 km
3:57
3:57
150
1:21:59
18,94 km
24
1,00 km
3:56
3:56
148
1:25:55
19,94 km
25
1,00 km
3:37
3:37
144
1:29:32
20,94 km
26
0,01 km
0:02
3:44
147
1:29:34
20,95 km