1983 • Lidingö

MLM Maraton 2020

Lördag 14 november 2020 13:30

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
9 grader och mulet i Uppsala på en superplatt varvbana. Bra känsla hela vägen och rätt jämna splittar. Hade sällskap av Lars Ljungquist i princip hela vägen och en bra känsla idag. Riktigt nöjd med dagens leverans och ett nytt på på 2:43:59. Hörde jag persbärs...
Bild uppladdad av Johan Säfström
42,195   km
Distans
2:43:59
Tid
3:53   min/km
Snitt
160
Snittpuls
166
Maxpuls
184
Stegfrekvens
110   m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 163 km
Skor

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 14 november 2020
Kanonresultat, din fina träning gav verkligen utdelning!! Grattis till pers!1
Andreas Hardeström - 14 november 2020
Grattis Johan! Fin utveckling! Verkar vara en viss sko som gäller hos alla på bilden😉.
Kent Melin IF Linnéa - 14 november 2020
Sååå imponerande lopp Johan! Jämn fart hela vägen👍🏻
Johan Säfström - 15 november 2020
Stort tack mina herrar! Nu tar jag säsongsvila.
Niclas Sjogren - 15 november 2020
Det här är så jäkla grymt bra!!!!!!! :-)
Johan Säfström - 15 november 2020
Tack Niclas, jag njuter i fulla drag!
Kritan - IF Linnéa - 15 november 2020
Väldisponerat kanonlopp!! Finfin träning ger finfina resultat, stort grattis Johan!!
Johan Säfström - 15 november 2020
Stort tack Kritan!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:483:481403:481,00 km
21,00 km3:513:511617:402,00 km
31,00 km3:523:5216111:323,00 km
41,00 km3:553:5516215:274,00 km
51,00 km3:523:5216019:195,00 km
61,00 km3:553:5516123:146,00 km
71,00 km3:573:5715927:117,00 km
81,00 km3:553:5516031:068,00 km
91,00 km3:553:5516035:019,00 km
101,00 km3:533:5316138:5410,00 km
111,00 km3:573:5715942:5211,00 km
121,00 km3:543:5415846:4612,00 km
131,00 km3:583:5815950:4413,00 km
141,00 km3:493:4916054:3314,00 km
151,00 km3:583:5815958:3115,00 km
161,00 km3:503:501591:02:2116,00 km
171,00 km3:593:591581:06:2017,00 km
181,00 km3:543:541591:10:1318,00 km
191,00 km3:523:521591:14:0519,00 km
201,00 km3:513:511581:17:5520,00 km
211,00 km3:543:541601:21:4921,00 km
221,00 km3:493:491601:25:3822,00 km
231,00 km3:493:491601:29:2723,00 km
241,00 km3:503:501591:33:1724,00 km
251,00 km3:543:541601:37:1125,00 km
261,00 km3:503:501601:41:0126,00 km
271,00 km3:533:531611:44:5427,00 km
281,00 km3:513:511611:48:4528,00 km
291,00 km3:503:501601:52:3529,00 km
301,00 km3:523:521601:56:2630,00 km
311,00 km3:443:441632:00:1031,00 km
321,00 km3:493:491622:03:5932,00 km
331,00 km3:483:481612:07:4733,00 km
341,00 km3:543:541612:11:4134,00 km
351,00 km3:493:491602:15:3035,00 km
361,00 km3:523:521602:19:2236,00 km
371,00 km3:523:521602:23:1437,00 km
381,00 km3:543:541602:27:0838,00 km
391,00 km3:503:501612:30:5839,00 km
401,00 km3:493:491622:34:4740,00 km
411,00 km3:473:471632:38:3541,00 km
421,00 km3:413:411632:42:1642,00 km
430,45 km1:413:431632:43:5742,45 km