MLM Maraton 2020

Lördag 14 november 2020 13:30

Löpning - Distans

Redigera, kopiera, exportera med mera

VerktygKopiera passetRadera passet

9 grader och mulet i Uppsala på en superplatt varvbana. Bra känsla hela vägen och rätt jämna splittar. Hade sällskap av Lars Ljungquist i princip hela vägen och en bra känsla idag. Riktigt nöjd med dagens leverans och ett nytt på på 2:43:59. Hörde jag persbärs...

42,195 km
Distans

2:43:59
Tid

3:53 min/km
Snitt

160
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporf...
Total distans: 163 km

Skor

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Fredrik Westlund, Jennifer Honek, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Markus Bohman, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Martin Larvia, Kritan - IF Linnéa, Kent Melin IF Linnéa, Patrik Ljungemyr, Stefan Jensen, Lona Justesen och Anders Larvia

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 14 november 2020

Kanonresultat, din fina träning gav verkligen utdelning!! Grattis till pers!1

Andreas Hardeström - 14 november 2020

Grattis Johan! Fin utveckling! Verkar vara en viss sko som gäller hos alla på bilden😉.

Kent Melin IF Linnéa - 14 november 2020

Sååå imponerande lopp Johan! Jämn fart hela vägen👍🏻

Johan Säfström - 15 november 2020

Stort tack mina herrar! Nu tar jag säsongsvila.

Niclas Sjogren - 15 november 2020

Det här är så jäkla grymt bra!!!!!!! :-)

Johan Säfström - 15 november 2020

Tack Niclas, jag njuter i fulla drag!

Kritan - IF Linnéa - 15 november 2020

Väldisponerat kanonlopp!! Finfin träning ger finfina resultat, stort grattis Johan!!

Johan Säfström - 15 november 2020

Stort tack Kritan!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	140	3:48	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	161	7:40	2,00 km
3	1,00 km	3:52	3:52	161	11:32	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	162	15:27	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	160	19:19	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	161	23:14	6,00 km
7	1,00 km	3:57	3:57	159	27:11	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	160	31:06	8,00 km
9	1,00 km	3:55	3:55	160	35:01	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	161	38:54	10,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	159	42:52	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	158	46:46	12,00 km
13	1,00 km	3:58	3:58	159	50:44	13,00 km
14	1,00 km	3:49	3:49	160	54:33	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	159	58:31	15,00 km
16	1,00 km	3:50	3:50	159	1:02:21	16,00 km
17	1,00 km	3:59	3:59	158	1:06:20	17,00 km
18	1,00 km	3:54	3:54	159	1:10:13	18,00 km
19	1,00 km	3:52	3:52	159	1:14:05	19,00 km
20	1,00 km	3:51	3:51	158	1:17:55	20,00 km
21	1,00 km	3:54	3:54	160	1:21:49	21,00 km
22	1,00 km	3:49	3:49	160	1:25:38	22,00 km
23	1,00 km	3:49	3:49	160	1:29:27	23,00 km
24	1,00 km	3:50	3:50	159	1:33:17	24,00 km
25	1,00 km	3:54	3:54	160	1:37:11	25,00 km
26	1,00 km	3:50	3:50	160	1:41:01	26,00 km
27	1,00 km	3:53	3:53	161	1:44:54	27,00 km
28	1,00 km	3:51	3:51	161	1:48:45	28,00 km
29	1,00 km	3:50	3:50	160	1:52:35	29,00 km
30	1,00 km	3:52	3:52	160	1:56:26	30,00 km
31	1,00 km	3:44	3:44	163	2:00:10	31,00 km
32	1,00 km	3:49	3:49	162	2:03:59	32,00 km
33	1,00 km	3:48	3:48	161	2:07:47	33,00 km
34	1,00 km	3:54	3:54	161	2:11:41	34,00 km
35	1,00 km	3:49	3:49	160	2:15:30	35,00 km
36	1,00 km	3:52	3:52	160	2:19:22	36,00 km
37	1,00 km	3:52	3:52	160	2:23:14	37,00 km
38	1,00 km	3:54	3:54	160	2:27:08	38,00 km
39	1,00 km	3:50	3:50	161	2:30:58	39,00 km
40	1,00 km	3:49	3:49	162	2:34:47	40,00 km
41	1,00 km	3:47	3:47	163	2:38:35	41,00 km
42	1,00 km	3:41	3:41	163	2:42:16	42,00 km
43	0,45 km	1:41	3:43	163	2:43:57	42,45 km