Förmiddagspass

Lördag 14 november 2020 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3*(1km, 1backe, 1km).
Med vagn och utan nån känsla alls. Men passet genomfördes så det får man ju vara nöjd med.

18,47 km
Distans

1:35:30
Tid

5:10 min/km
Snitt

120
Snittpuls

143
Maxpuls

162
Stegfrekvens

659 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Bengt Dahlberg

Kommentarer

Bengt Dahlberg - 14 november 2020

Det var en bra km-sträcka, tror att backen är upp mot Brudaretippen. Riktigt fint!
Men när vi sågs så var stilen så långt från Olle men så lika mig, huvud och överkropp framåt, krum i ryggen. Viktigt med löpskolning som vi pratade om.

Olle Dahlberg - 17 november 2020

Går inte att springa vettigt med vagn! Speciellt inte nu när han väger lite mer och gruset är blött!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,43 km	37:25	5:49	118	37:25	6,43 km
2	1,03 km	3:41	3:34	118	41:05	7,46 km
3	0,04 km	0:45	17:29	120	41:51	7,51 km
4	0,12 km	0:31	4:13	105	42:22	7,63 km
5	0,21 km	1:25	6:44	124	43:47	7,84 km
6	0,99 km	3:34	3:37	133	47:21	8,83 km
7	0,08 km	1:01	12:14	127	48:22	8,91 km
8	1,00 km	3:29	3:28	128	51:51	9,92 km
9	0,06 km	0:46	12:47	132	52:37	9,98 km
10	0,12 km	0:30	4:11	118	53:08	10,10 km
11	0,20 km	1:27	7:26	127	54:35	10,29 km
12	0,99 km	3:28	3:31	123	58:04	11,28 km
13	0,07 km	1:01	14:53	122	59:04	11,35 km
14	0,99 km	3:27	3:30	119	1:02:32	12,34 km
15	0,07 km	0:49	12:33	123	1:03:21	12,40 km
16	0,13 km	0:31	3:53	118	1:03:52	12,54 km
17	0,21 km	2:17	10:52	122	1:06:09	12,75 km
18	0,99 km	3:31	3:33	121	1:09:41	13,74 km
19	0,04 km	0:32	15:11	122	1:10:13	13,77 km
20	4,69 km	25:18	5:23	121	1:35:30	18,47 km