Intervaller

Torsdag 12 november 2020 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 minuter med 45 sekunders vila. Helt okej känsla och fart men för kort vila som vanligt. Började tappa redan på femte intervallen. Körde varannan trapprace på slutet och kunde avsluta med en 4.10-intervall.

6,24 km
Distans

41:21
Tid

6:38 min/km
Snitt

148
Snittpuls

168
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Jenny Mårtensson, Patrik Åsälv och Anders Skärström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,68 km	3:00	4:24	143	3:00	0,68 km
2	0,04 km	0:45	20:50	144	3:45	0,72 km
3	0,68 km	3:00	4:26	150	6:45	1,39 km
4	0,03 km	0:45	25:52	152	7:30	1,42 km
5	0,67 km	3:00	4:27	153	10:30	2,10 km
6	0,03 km	0:45	21:29	155	11:15	2,13 km
7	0,68 km	3:00	4:25	155	14:15	2,81 km
8	0,03 km	0:45	26:25	156	15:00	2,84 km
9	0,66 km	3:00	4:32	156	18:00	3,50 km
10	0,06 km	0:45	12:55	152	18:45	3,56 km
11	0,13 km	3:00	23:31	135	21:45	3,69 km
12	0,01 km	0:45	58:08	118	22:30	3,70 km
13	0,69 km	3:00	4:22	152	25:30	4,39 km
14	0,07 km	0:45	11:25	156	26:15	4,45 km
15	0,11 km	3:00	27:50	143	29:15	4,56 km
16	0,02 km	0:45	41:13	119	30:00	4,58 km
17	0,69 km	3:00	4:20	154	33:00	5,27 km
18	0,06 km	0:45	12:53	156	33:45	5,33 km
19	0,10 km	3:00	30:31	141	36:45	5,43 km
20	0,02 km	0:45	45:11	128	37:30	5,45 km
21	0,72 km	3:00	4:10	158	40:30	6,17 km
22	0,07 km	0:45	11:14	156	41:15	6,23 km
23	0,01 km	0:06	15:52	139	41:21	6,24 km