Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Löparkväll LFI på distans
Måndag 2 november 2020 19:08
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Passade på att köra det egna löparkvällspasset redan idag, när det ändå blir inställt på tisdag kväll. Schemat lades ut med 2x12 min tröskelfart på en vändbana. Blött, blåsigt, mörkt och lite lövhalt gjorde det svårt att hålla ett jämnt tryck. Det hade dock varit mycket trevligare med lite tisdagssparring, så vi får hoppas att de skärpta restriktionerna inte förlängs ytterligare efter den 19/11.
10,29
km
Distans
46:05
Tid
4:29
min/km
Snitt
180
Stegfrekvens
207
m
Total stigning (clk)
Salming Speed 3
Total distans:
60:40:24
747 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Mika Granroth
,
Christian Larsson
,
Björn Elfström
,
Henrik Henrik
,
Fredrik Mindelsohn
,
Anders Björk
,
Marcus Rosnell
,
Mikael Lipschütz
,
Tony Elias
och
Dan gustafsson