Magnus Wik
1966 • Örnsköldsvik

Löpning 2020-10-30 tröskel

Fredag 30 oktober 2020 10:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Tillsammans med Erik Sandh, bra hare med en löpare som gör milen på 35 minuter.
Idag sprang vi 3X2000 meter +3X1000 meter med ca 60-70 sekunders promenad mellan varje tröskel.
Bra att jag klarade att hålla tempot med tanke på att vilan mellan är kort.
9,55   km
Distans
41:34
Tid
4:21   min/km
Snitt
145
Snittpuls
160
Maxpuls
184
Stegfrekvens
167   m
Total stigning (clk)
Nike zoom pegasus turbo 2
Total distans: 
150:17:41
1770 km

Kommentarer

Hans Persson - 30 oktober 2020
Imponerande fart !
Magnus Wik - 30 oktober 2020
Tack Hans, glad att träning gör att man som 54:åring fortfarande kan springa milen mellan 38-39 minute🏃💪
Hans Persson - 30 oktober 2020
Man kanske får komma till Övik nästa sommar och med dig som farthållare kanske komma ner mot 45 min.
Mats Edelryd - 30 oktober 2020
Detta var en fin styrkedemonstration!!
Pulsen ligger stadigt kring 150 passet igenom trots att du borde få gradvis högre vartefter.
Hur var ansträngningsgraden?
Magnus Wik - 31 oktober 2020
Hans :alltid välkommen till metropolen Örnsköldsvik.
Mats: tackar, ansträngningen var som inne ungefär. Jobbigt men hanterbart.
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:513:511333:511,00 km
21,00 km3:563:561507:472,00 km
30,12 km1:1510:431419:022,12 km
41,00 km3:533:5314412:553,12 km
51,00 km3:583:5815016:534,12 km
60,10 km1:1011:2114218:034,22 km
71,00 km3:593:5914522:025,22 km
81,00 km4:004:0014926:026,22 km
90,08 km1:0313:3714527:056,30 km
101,00 km4:044:0414531:097,30 km
110,09 km1:0311:3714332:127,39 km
121,00 km3:573:5714736:098,39 km
130,10 km1:0811:5014537:178,48 km
141,00 km3:593:5914741:179,48 km
150,06 km0:184:4715241:349,55 km