Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Peter Helmroth
1966 • Lerum
Intervaller LFI
Torsdag 29 oktober 2020 18:27
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det blev intervaller enligt schemat med 6x1200m, dock i Hudiksvall istf Stonehill. (Valde bort 6x1600m av lite olika anledningar) Hittade stadens löparbana i mycket bra skick, men det blev till att springa utan belysning. 😌 Försökte att öka farten från senaste veckornas @3:45 när man inte behöver vara hare längre. Lite tungt var det allt med målsättning @3:30... 😅
Fartinfo för egen del:
1: @3:30
2: @3:30
3: @3:29
4: @3:35
5: @3:36
6: @3:30
13,23
km
Distans
57:34
Tid
4:21
min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
251
m
Total stigning (clk)
Salming Speed 7
Total distans:
65:02:02
722 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Andreas Stark
,
Mika Granroth
,
Niklas Månsson
,
Niklas Camitz
,
Henrik Henrik
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Mikael Lipschütz
och
Tony Elias
Kommentarer
Julian Eliasson
- 30 oktober 2020
Mycket bra fart, vi får se om jag är så snabb när jag är i din ålder. Nu är jag nästan det men jag är ju ung än så länge.
Peter Helmroth
- 30 oktober 2020
Haha. Kul att kunna inspirera "er yngre" med den målsättningen. Men jag är inspirerad av många av olika anledningar. Inte bara farten på platt asfalt. 😉
Julian Eliasson
- 30 oktober 2020
Du började träna när du var ganska ung va? :) Japp du inspirerar allt och så.
Peter Helmroth
- 31 oktober 2020
Stämmer. 😆 Började träna lite oftare från 2014 när jag var 48år... 😇
Julian Eliasson
- 31 oktober 2020
Halvung då...