Tröskelintervaller 3x2500m+4000m. Ankdammen

Tisdag 27 oktober 2020 17:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte köra 4x2500m tröskel idag. Pulsen var stabil och benen var starka efter gårdagens vilodag så känslan var relativt lätt.
Så efter den tredje intervallen tog jag beslutet att förlänga den sista till 4000m, jag hade inga problem att slutföra den sista som beslutat.
Körde lite snabbare joggvila idag
Bra träningspass förutom oktoberregnet och mörkret som störde.

12,71 km
Distans

50:14
Tid

3:57 min/km
Snitt

163
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

72 m
Total stigning (clk)

Salming Greyhound, turkos (...

Total distans:

86:16:17

1104 km

Gilla passet

Gillas av Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,51 km	9:47	3:54	160	9:47	2,51 km
2	0,32 km	1:33	4:56	150	11:20	2,82 km
3	2,51 km	9:43	3:52	164	21:03	5,33 km
4	0,42 km	2:04	4:55	154	23:07	5,75 km
5	2,50 km	9:34	3:50	166	32:41	8,25 km
6	0,44 km	2:08	4:51	153	34:49	8,69 km
7	4,02 km	15:25	3:50	166	50:14	12,71 km