Löpning 2020-10-27 löpband progressivt

Tisdag 27 oktober 2020 12:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Start i 5,30 tempo ner till mitt tänkta mil tempo 3,45 tempo.
Incline på 1,0 genom hela passet
Km tiderna stämmer inte riktigt så jag har korrigerat passet längd i efterhand.
Jobbigt på slutet men hanterbart, i och för sig ska det väl vara jobbigt i det tempot.
Benny på crosstrainern och löpbandet med rehab träning.

15,31 km
Distans

1:10:46
Tid

4:37 min/km
Snitt

131
Snittpuls

155
Maxpuls

190
Stegfrekvens

Nike zoom pegasus turbo 2

Total distans:

150:17:41

1770 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Benny Norberg, Robert Jonsson, Martin Larvia, Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Mats Edelryd - 27 oktober 2020

Det är klart att miltempo är jobbigt. Speciellt om man kommer upp i den farten i slutet på ett långt distanspass. Då är man ju redan lite mör i påkarna.
Fina pass det här som du kör!

Magnus Wik - 28 oktober 2020

Tack så mycket Mats 👍

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	116	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	116	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	118	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	120	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	122	24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	123	29:12	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	126	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	129	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	132	43:15	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	135	47:52	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	139	52:28	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	143	57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	147	1:01:37	13,00 km
14	1,00 km	4:34	4:34	151	1:06:10	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	153	1:10:44	15,00 km
16	0,01 km	0:03	3:24	155	1:10:47	15,01 km