Löpning 2020-10-25

Söndag 25 oktober 2020 08:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det a¨r jobbigt att springa långa intervaller!! Tufft pass men grymt skönt efter. 10 min uppjogg till IP sen 2 x 6 minuter. Och sen 3 x 4 minuter. Skönt springa på bana men idag kändes det tufft att pressa fart. Nöjd med vad jag presterade a¨ndå! Runt 6.20-tempo på intervallerna. Hemjogg 10 min.

6,99 km
Distans

51:00
Tid

7:18 min/km
Snitt

152
Snittpuls

175
Maxpuls

146
Stegfrekvens

22 m
Total stigning (clk)

Kayano 25

Total distans:

1072:13:31

6127 km

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Kenth Svensson och Marie Blommé

Kommentarer

Kenth Svensson - 25 oktober 2020

Bra kämpat och visst börjar det bli både långa intervaller, men också lång total tid i bra fart, 34 minuter i det här passet.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	134	7:39	1,00 km
2	0,30 km	2:21	7:48	149	10:00	1,30 km
3	0,95 km	6:00	6:19	162	16:00	2,25 km
4	0,16 km	2:00	12:25	143	18:00	2,41 km
5	0,94 km	6:00	6:24	155	24:00	3,35 km
6	0,15 km	2:00	13:00	145	26:00	3,50 km
7	0,63 km	4:00	6:22	146	30:00	4,13 km
8	0,08 km	1:00	11:59	144	31:00	4,21 km
9	0,62 km	4:00	6:24	156	35:00	4,84 km
10	0,08 km	1:00	13:01	164	36:00	4,92 km
11	0,62 km	4:00	6:26	165	40:00	5,54 km
12	0,08 km	1:00	12:42	162	41:00	5,62 km
13	1,00 km	7:11	7:11	155	48:11	6,62 km
14	0,37 km	2:49	7:35	157	51:00	6,99 km
15	0,00 km	0:01	2:22	155	51:01	6,99 km