14k marafart

Tisdag 20 oktober 2020 17:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnare första km sen ökade jag till kanske lite snabbare än marafart. 14 km rakt av och det kändes kontrollerat. En halvmara hade jag iaf klarat idag utan större problem.

15,26 km
Distans

1:03:30
Tid

4:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

164
Maxpuls

176
Stegfrekvens

125 m
Total stigning (clk)

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Johan Nordström, Bergan, Andreas Schöndell och Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	120	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	137	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	147	13:25	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	147	17:39	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	141	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	152	25:38	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	150	29:42	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	151	33:47	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	153	37:48	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	42:03	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	151	46:02	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	155	50:02	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	156	54:05	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	156	58:06	14,00 km
15	1,00 km	4:05	4:05	159	1:02:11	15,00 km
16	0,26 km	1:19	5:10	155	1:03:30	15,26 km