Löpning (distans)

Söndag 18 oktober 2020 12:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag kommer försöka springa lite, eller.. jogga då, för att det är en befrielse för själen, jag älskar ju löpningen. Men, jag måste också acceptera att jag BARA får springa när det känns okej helt enkelt, när jag längtar ut. och kanske inte så långt och hårt.

Som ni ser på tempo vs. puls så är kroppen inte riktigt redo för löpning.

7,25 km
Distans

45:43
Tid

6:18 min/km
Snitt

142
Snittpuls

159
Maxpuls

170
Stegfrekvens

48 m
Total stigning (clk)

Hoka Challenger ATR 5 Wide

Total distans:

168:31:15

1407 km

Gilla passet

Kommentarer

Jukka Sandin - 24 oktober 2020

Tips#5: https://kampanj.expressen.se/mittval/?posts=topp-10-vitaminerna-du-behover-att-orka-prestera, kolla länken, komplettera med MSM om du inte redan har koll på detta. Jag har följt din träning här på jogg.se en tid o ser att långa vandringar i timmar i värme är trevligt men kan ge negativa effekter i "långa loppet", alla vattenlösliga vitam /mineraler åker ut med svett o urin, träningseffekten pågår även under vila på natten, så gäller att fylla på med rätt energi och vitam/mineraler. Kvinnor/tjejer är särskilt utsatta! Hoppas det är ok med tips. Lycka till med återhämtning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:36	6:36	123	6:36	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	138	12:48	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	143	19:23	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	143	25:26	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	146	32:00	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	150	38:03	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	151	44:15	7,00 km
8	0,25 km	1:29	5:56	152	45:44	7,25 km