Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
Lunchloppet Special Tanto
Lördag 17 oktober 2020 12:13
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev ett test utan värde det här. Arrangören var tvungen att lägga om banan pga båtupptagning vid Årstaviken så förutom att det gav ytterligare fyra branta backar blev banan för lång (ca 250-300m). Som grädde på moset var det fullt med flanörer och cyklister på banan så man fick kryssa konstant, och ibland stanna till. Känner mig därför mycket nöjd med snittempot 3:49. Milen på min klocka gjordes på 38:15. Lägger in detta som ett träningspass och inte som en tävling.
10,27
km
Distans
39:08
Tid
3:49
min/km
Snitt
175
Snittpuls
184
Maxpuls
182
Stegfrekvens
141
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
68:38:59
937 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:43
3:43
155
3:43
1,00 km
2
1,00 km
3:49
3:49
169
7:31
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
174
11:26
3,00 km
4
1,00 km
3:52
3:52
177
15:17
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
177
19:11
5,00 km
6
1,00 km
3:44
3:44
179
22:55
6,00 km
7
1,00 km
3:45
3:45
179
26:40
7,00 km
8
1,00 km
3:55
3:55
179
30:35
8,00 km
9
1,00 km
3:48
3:48
181
34:23
9,00 km
10
1,00 km
3:50
3:50
181
38:13
10,00 km
11
0,27 km
0:56
3:26
181
39:09
10,27 km