Löpning 2020-10-15

Torsdag 15 oktober 2020 15:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller. 10 * 400 m med 1 min vila. Helt okej känsla och kontrollerad löpning även om det var lite trögt i början.

9,13 km
Distans

46:04
Tid

5:03 min/km
Snitt

165
Snittpuls

205
Maxpuls

170
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:33	3:50	167	1:33	0,40 km
2	0,11 km	1:00	9:06	178	2:33	0,51 km
3	0,40 km	1:29	3:42	175	4:02	0,91 km
4	1,00 km	4:40	4:40	171	8:41	1,91 km
5	0,11 km	1:00	8:51	178	9:41	2,03 km
6	0,41 km	1:29	3:39	170	11:10	2,43 km
7	0,11 km	1:00	8:47	163	12:10	2,55 km
8	0,40 km	1:28	3:38	138	13:38	2,95 km
9	1,00 km	4:36	4:36	158	18:14	3,95 km
10	0,11 km	1:00	9:10	145	19:14	4,06 km
11	0,41 km	1:26	3:31	141	20:40	4,47 km
12	0,12 km	1:00	8:04	145	21:40	4,59 km
13	1,00 km	4:43	4:43	142	26:23	5,59 km
14	0,40 km	1:27	3:36	138	27:50	5,99 km
15	0,12 km	1:00	8:12	134	28:50	6,12 km
16	0,40 km	1:26	3:35	132	30:16	6,52 km
17	0,11 km	1:00	8:56	131	31:16	6,63 km
18	1,00 km	4:44	4:44	135	36:00	7,63 km
19	0,40 km	1:26	3:34	144	37:26	8,03 km
20	0,12 km	1:00	8:20	142	38:26	8,15 km
21	0,40 km	1:26	3:33	136	39:52	8,55 km
22	0,11 km	1:00	8:46	136	40:52	8,67 km
23	1,00 km	4:41	4:41	139	45:33	9,67 km
24	0,40 km	1:23	3:26	139	46:56	10,07 km
25	0,15 km	1:00	6:35	136	47:56	10,22 km
26	1,00 km	5:33	5:33	168	53:28	11,22 km
27	1,00 km	5:29	5:29	188	58:57	12,22 km
28	1,00 km	5:35	5:35	188	1:04:32	13,22 km
29	1,00 km	5:18	5:18	184	1:09:50	14,22 km
30	0,13 km	0:47	6:01	184	1:10:37	14,35 km