1978 • Åkersberga

Löpning 2020-10-15

Torsdag 15 oktober 2020 10:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Långa intervaller på lunchen idag!
Målet inställt på under 6.30 fart på de längsta och 6.15 på de kortare. Det lyckades!
Tufft med så långa intervaller men jag grejade det. Kändes riktigt bra!
7,19   km
Distans
53:00
Tid
7:22   min/km
Snitt
151
Snittpuls
177
Maxpuls
144
Stegfrekvens
28   m
Total stigning (clk)
Kayano 25
Total distans: 
1054:52:31
6015 km

Gilla passet

Gillas av Kenth Svensson

Kommentarer

Kenth Svensson - 15 oktober 2020
Härligt! Riktigt bra!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km8:048:041388:041,00 km
20,23 km1:568:1513410:001,23 km
30,79 km5:006:2215515:002,02 km
40,18 km2:0011:2213917:002,20 km
50,78 km5:006:2315522:002,98 km
60,17 km2:0011:3714324:003,15 km
70,79 km5:006:1915729:003,94 km
80,17 km2:0011:4614331:004,11 km
90,49 km3:006:0414634:004,61 km
100,08 km1:0012:3215735:004,69 km
110,49 km3:006:0615738:005,18 km
120,08 km1:0011:5916739:005,26 km
130,49 km3:006:1015742:005,75 km
140,08 km1:0011:5816043:005,83 km
151,00 km7:217:2115750:216,83 km
160,35 km2:397:2816253:007,19 km
170,00 km0:013:2316053:017,19 km