Löpning 2020-10-14

Onsdag 14 oktober 2020 20:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
5x100 m stegringslopp 1 min gåvila
8x3 min 1-3 progressivt/minut + 1 min gå/joggvila
Nedjogg

14,37 km
Distans

1:12:08
Tid

5:01 min/km
Snitt

137
Snittpuls

164
Maxpuls

170
Stegfrekvens

345 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Lightstrike

Total distans:

5:54:29

64 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	118	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	125	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	125	16:00	3,00 km
4	0,65 km	3:31	5:26	129	19:30	3,65 km
5	0,10 km	0:21	3:32	116	19:52	3,75 km
6	0,10 km	1:00	9:49	129	20:52	3,85 km
7	0,10 km	0:20	3:22	123	21:12	3,95 km
8	0,10 km	1:00	9:49	130	22:12	4,05 km
9	0,10 km	0:21	3:34	124	22:33	4,15 km
10	0,10 km	1:00	9:43	131	23:33	4,25 km
11	0,10 km	0:20	3:15	125	23:53	4,35 km
12	0,10 km	1:00	10:06	134	24:53	4,45 km
13	0,10 km	0:20	3:16	128	25:12	4,55 km
14	0,10 km	1:00	9:44	137	26:12	4,65 km
15	0,81 km	3:00	3:42	150	29:12	5,47 km
16	0,13 km	1:00	7:54	152	30:12	5,59 km
17	0,81 km	3:00	3:42	155	33:12	6,41 km
18	0,13 km	1:00	7:40	153	34:12	6,54 km
19	0,79 km	3:00	3:47	154	37:12	7,33 km
20	0,14 km	1:00	7:06	153	38:12	7,47 km
21	0,80 km	3:00	3:45	152	41:12	8,27 km
22	0,15 km	1:00	6:45	152	42:12	8,42 km
23	0,80 km	3:00	3:44	153	45:12	9,22 km
24	0,15 km	1:00	6:35	153	46:12	9,37 km
25	0,81 km	3:00	3:43	154	49:12	10,18 km
26	0,13 km	1:00	7:25	154	50:12	10,31 km
27	0,76 km	3:00	3:58	151	53:12	11,07 km
28	0,13 km	1:00	7:33	149	54:12	11,20 km
29	0,78 km	3:00	3:51	152	57:12	11,98 km
30	0,13 km	1:00	7:50	151	58:12	12,11 km
31	1,00 km	6:19	6:19	123	1:04:31	13,11 km
32	1,00 km	6:02	6:02	127	1:10:33	14,11 km
33	0,26 km	1:36	6:08	129	1:12:09	14,37 km