Löparkväll korta intervaller

Tisdag 13 oktober 2020 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sedvanlig uppvärmning, lite löpskolning.

10 x 320m intervaller
@4.00 till kyrkan
@3.45 från kyrkan

Bra pass, bra sparring av Lotta mfl

8,01 km
Distans

1:00:34
Tid

7:34 min/km
Snitt

118
Snittpuls

146
Maxpuls

114
Stegfrekvens

83 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	113	7:29	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	131	13:43	2,00 km
3	0,57 km	8:04	14:13	120	21:47	2,57 km
4	0,34 km	1:22	4:01	113	23:08	2,91 km
5	0,03 km	0:46	29:13	123	23:55	2,93 km
6	0,32 km	1:13	3:47	123	25:08	3,26 km
7	0,04 km	0:52	20:19	128	26:00	3,30 km
8	0,33 km	1:20	4:04	125	27:21	3,63 km
9	0,04 km	0:54	21:44	134	28:15	3,67 km
10	0,32 km	1:12	3:45	136	29:27	3,99 km
11	0,05 km	0:49	18:04	133	30:17	4,04 km
12	0,33 km	1:19	4:00	133	31:36	4,36 km
13	0,03 km	0:54	30:20	139	32:29	4,39 km
14	0,32 km	1:15	3:53	135	33:45	4,72 km
15	0,05 km	1:12	22:08	120	34:57	4,77 km
16	0,32 km	1:18	3:59	131	36:14	5,10 km
17	0,06 km	1:05	18:08	122	37:19	5,16 km
18	0,32 km	1:14	3:50	129	38:33	5,48 km
19	0,07 km	0:59	14:47	124	39:33	5,55 km
20	0,33 km	1:20	4:02	116	40:53	5,88 km
21	0,05 km	1:11	23:47	109	42:04	5,93 km
22	0,32 km	1:13	3:50	107	43:17	6,24 km
23	1,00 km	12:40	12:40	100	55:56	7,24 km
24	0,77 km	4:38	6:02	124	1:00:34	8,01 km