Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Vildmarksleden–Kåsjön
Söndag 20 december 2020 14:16
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 33 km •
Marathonprogram 3:30, dag 55
• Långpass 33km med nästan tävlingsfart mellan 20-30km (5:05 - 5:25 min/km)
_____
Om inte ett fullskaletest så iallafall ett halvskaletest av Sandsjöbacka. 30K på blandat underlag, mest i skogen. Vid Kåsjöns badplats var det dags att tända pannlampan. Blött och geggigt, framförallt på södra sidan av Kåsjön och på 18K-spåret. Tog det väldigt försiktigt, ville INTE riskera att skada mig mitt i skogen när det är becksvart. Bra test, benen kändes helt okej hela vägen men fötterna blev lite trötta. Pizza & julmust efteråt. 😊
29,58
km
Distans
3:30:00
Tid
7:06
min/km
Snitt
142
Snittpuls
181
Maxpuls
170
Stegfrekvens
1269
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans:
53:42:39
599 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Lars Bern
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
och
kortben
Kommentarer
Patrik Matsson - 20 december 2020
👍