1961 • Göteborg

Vildmarksleden–Kåsjön

Söndag 20 december 2020 14:16

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 33 km •

Marathonprogram 3:30, dag 55

• Långpass 33km med nästan tävlingsfart mellan 20-30km (5:05 - 5:25 min/km)
_____

Om inte ett fullskaletest så iallafall ett halvskaletest av Sandsjöbacka. 30K på blandat underlag, mest i skogen. Vid Kåsjöns badplats var det dags att tända pannlampan. Blött och geggigt, framförallt på södra sidan av Kåsjön och på 18K-spåret. Tog det väldigt försiktigt, ville INTE riskera att skada mig mitt i skogen när det är becksvart. Bra test, benen kändes helt okej hela vägen men fötterna blev lite trötta. Pizza & julmust efteråt. 😊
29,58 km
Distans
3:30:00
Tid
7:06 min/km
Snitt
142
Snittpuls
181
Maxpuls
170
Stegfrekvens
1269 meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance A2 UK9
Total distans: 
53:42:39
599 km

Kommentarer

Patrik Matsson - 20 december 2020
👍