Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Med pannlampa runt Härlanda tjärn

Måndag 14 december 2020 21:59

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 50

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Sen runda efter regn. Trögt som tusan. Tänkte först köra Åttan men ändrade till att bara ta en sväng runt Härlanda tjärn. Det blev ändå nästan 10K, det får duga.
9,72 km
Distans
53:07
Tid
5:28 min/km
Snitt
142
Snittpuls
156
Maxpuls
176
Stegfrekvens
332 meter
Total stigning (klocka)
Salming Trail T2
Total distans: 
77:22:46
836 km