Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Olskroken–Gårda–Kaggeled
Tisdag 8 december 2020 20:59
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 10 km •
Marathonprogram 3:30, dag 44
• 10km - behaglig fart – Från 5:10min till 5:50/km.
_____
Var för hungrig för att sticka ut och springa direkt efter arbetsdagens slut så det fick bli kvällsmat först. Sen start på dagens löppass därför, men ett plus med det var att det hunnit torka upp hyfsat efter dagsregnet som slutade ett par timmar tidigare. Med två vilodagar var det lite trögstartade ben, behövde fyra–fem kilometer för att komma igång. Sen rätt bra, men höll på att gå omkull i en sväng efter knappa milen där det var halkiga löv. Klarade det med en akrobatkonst men tog det lite lugnt en bit därefter. I sista backen blev det fri fart igen.
11,47
km
Distans
1:00:14
Tid
5:15
min/km
Snitt
134
Snittpuls
152
Maxpuls
176
Stegfrekvens
606
meter
Total stigning (klocka)
Salming Distance D6 (2)
Total distans:
55:13:20
631 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Dan Welin//Hässelby SK
,
Bergan
,
Håkan Larson
,
Dan gustafsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
Ava
och
kortben