Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Fredag 4 december 2020 14:57

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 8 km •

Marathonprogram 3:30, dag 40

• 8km löpning. Kring 42-45min
_____

Lite längre än schemalagt men nu gäller det att börja trycka ner rejält med kilometer i benen för att vara förberedd när det är dags för Sandsjöbacka Trail. Dessutom ville jag gärna springa över Götaälvbron för att se hur nya Hisingsbron ser ut med de två norra pylontopparna på plats, de monterades idag.
Bild uppladdad av Erik "Tricky" Fries
11,84 km
Distans
1:02:28
Tid
5:17 min/km
Snitt
136
Snittpuls
148
Maxpuls
176
Stegfrekvens
448 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Pegasus 34
Total distans: 
39:16:23
419 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 augusti 2024 11,83 km 1:07:28 5:42 m/km
4 augusti 2024 11,44 km 1:05:29 5:43 m/km
18 juli 2024 10,49 km 1:00:00 5:43 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 4 december 2020
Bra uppdatering för oss som inte orkar ta oss till den lilla grannkommunen!