Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Kaggeled–S:t Sigfrid–Härlanda

Tisdag 24 november 2020 15:15

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 30

• 10km - behaglig fart – Från 5:10 - 5:50 min/km. Känns kroppen bra kan man springa på lite snabbare, men känns det tyngre så är det bara att lugnt köra igenom.
_____

Distanspass 10K. Check.
10 km
Distans
52:05
Tid
5:12 min/km
Snitt
140
Snittpuls
150
Maxpuls
178
Stegfrekvens
378 meter
Total stigning (klocka)
Samling Miles Lite (2) Orange
Total distans: 
11:12:10
127 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 september 2024 9,50 km 53:24 5:37 m/km
23 juli 2024 10,00 km 55:39 5:34 m/km
19 mars 2024 9,46 km 54:29 5:46 m/km

Gilla passet

Gillas av Jennie Ullerfeldt och Anna-Karin Löfgren