Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Lilla Broarna Runt

Torsdag 19 november 2020 15:38

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planerat: 10 km •

Marathonprogram 3:30, dag 25

• 10km löpning. Kring 53-56min
_____

En stilla tur i det sista dagsljuset även om farten nog trissades upp lite av musikinslagen i dokumentären om Daft Punk som jag lyssnade på. Höstens första snöflingor kom tidigare på eftermiddagen, så det var alltså ganska kyligt ute. Däremot inte alls så blåsigt som befarat, SMHI hade utlovat en bit över 10 m/s i byarna men det märkte jag inte något av. Säsongspremiär för långa tights och dubbla (tunna) lager på överkroppen fick det bli iallafall.
12 km
Distans
1:03:35
Tid
5:18 min/km
Snitt
146
Snittpuls
166
Maxpuls
178
Stegfrekvens
381 meter
Total stigning (klocka)
Samling Miles Lite (2) Orange
Total distans: 
11:12:10
127 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
8 augusti 2024 11,83 km 1:07:28 5:42 m/km
4 augusti 2024 11,44 km 1:05:29 5:43 m/km
18 juli 2024 10,49 km 1:00:00 5:43 m/km