Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Delsjöarna runt via golfbanan
Lördag 14 november 2020 13:04
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planerat: 20 km •
Marathonprogram 3:30, dag 20
• Långpass 20km i egen behaglig takt
_____
Riktigt fint höstväder även om förmiddagens nästan helt blåa himmel fått ett tunt molntäcke efter lunch. Många som var ute och gick, bitvis svårt att hålla avstånd vid passeringar. Inte minst på den långa och inte alltför breda spången över mossen söder om Delsjöarna, där folk dessutom envisades med att gå i bredd så det blev omöjligt att hålla mycket mer än någon decimeters avstånd. Bra löpning även om benen var en gnutta sega. Klockan fick tuppjuck vid Brudaremossen och visade sen helt fel ett bra tag men jag vet att den här rundan är exakt 20 kilometer.
20
km
Distans
1:49:11
Tid
5:28
min/km
Snitt
123
Snittpuls
154
Maxpuls
178
Stegfrekvens
8349
meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles
Total distans:
31:09:28
331 km
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
27 oktober 2024
20,29 km
2:00:00
5:55 m/km
23 juni 2024
20,00 km
1:55:52
5:48 m/km
21 april 2024
20,00 km
1:57:52
5:54 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Håkan Larson
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Anna-Karin Löfgren
,
kortben
och
Johan Tigér