1961 • Göteborg

Delsjöarna runt via golfbanan

Lördag 14 november 2020 13:04

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 20 km •

Marathonprogram 3:30, dag 20

• Långpass 20km i egen behaglig takt
_____

Riktigt fint höstväder även om förmiddagens nästan helt blåa himmel fått ett tunt molntäcke efter lunch. Många som var ute och gick, bitvis svårt att hålla avstånd vid passeringar. Inte minst på den långa och inte alltför breda spången över mossen söder om Delsjöarna, där folk dessutom envisades med att gå i bredd så det blev omöjligt att hålla mycket mer än någon decimeters avstånd. Bra löpning även om benen var en gnutta sega. Klockan fick tuppjuck vid Brudaremossen och visade sen helt fel ett bra tag men jag vet att den här rundan är exakt 20 kilometer.
20 km
Distans
1:49:11
Tid
5:28 min/km
Snitt
123
Snittpuls
154
Maxpuls
178
Stegfrekvens
8349 meter
Total stigning (klocka)
Salming Miles
Total distans: 
31:09:28
331 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
27 oktober 2024 20,29 km 2:00:00 5:55 m/km
23 juni 2024 20,00 km 1:55:52 5:48 m/km
21 april 2024 20,00 km 1:57:52 5:54 m/km