Intervall på Grusåttan (stenen–badet)

Planerat: 8,95 km •

Marathonprogram 3:30, dag 8

• Uppvärmning 2-3km
• Koordinationslopp 5x60m med gång tillbaka. Tänk på tekniken!
• 4x5min med 90s vila.
Återigen, starta inte för snabbt! Fart 4:35-4:55 min/km
• Nedjogg 2km
_____

Mörkt, blött och blåsigt. Då får man pigga upp sig med lite intervaller. 😄 Lite snabbare än planerat, trots rejält sugande underlag. Vet inte vad jag ska tro om pulskurvan, pulsen bör definitivt varit högre under intervallerna men å andra sidan lägre på nedjoggen. Den här klockan mäter lite som den vill...