Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Långpass
Lördag 10 oktober 2020 09:43
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Hade inför rundan tankar om att lägga in lite fart i passet men övergav den tanken tidigt. Lite seg i kroppen efter mycket löpning i veckan men i lungt tempo kunde jag ändå mala på smärtfritt.
30
km
Distans
2:29:28
Tid
4:59
min/km
Snitt
141
Snittpuls
167
Maxpuls
174
Stegfrekvens
412
m
Total stigning (clk)
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
Reebok Forever Floatride En...
Total distans:
91:44:55
1104 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bergan
och
Ulf Therén
Kommentarer
Ulf Therén
- 10 oktober 2020
Å jag som var nöjd med 5.17 tempo i 1 mil😀
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
125
5:01
1,00 km
2
1,00 km
4:42
4:42
135
9:43
2,00 km
3
1,00 km
4:48
4:48
139
14:31
3,00 km
4
1,00 km
4:39
4:39
134
19:11
4,00 km
5
1,00 km
4:46
4:46
132
23:57
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
143
29:25
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
148
34:20
7,00 km
8
1,00 km
5:25
5:25
151
39:44
8,00 km
9
1,00 km
5:44
5:44
152
45:29
9,00 km
10
1,00 km
4:53
4:53
139
50:22
10,00 km
11
1,00 km
4:33
4:33
151
54:55
11,00 km
12
1,00 km
4:57
4:57
146
59:52
12,00 km
13
1,00 km
4:50
4:50
139
1:04:41
13,00 km
14
1,00 km
4:46
4:46
134
1:09:27
14,00 km
15
1,00 km
4:53
4:53
139
1:14:20
15,00 km
16
1,00 km
4:42
4:42
133
1:19:02
16,00 km
17
1,00 km
4:44
4:44
128
1:23:46
17,00 km
18
1,00 km
4:55
4:55
137
1:28:41
18,00 km
19
1,00 km
5:00
5:00
141
1:33:41
19,00 km
20
1,00 km
5:03
5:03
142
1:38:44
20,00 km
21
1,00 km
4:29
4:29
134
1:43:13
21,00 km
22
1,00 km
5:55
5:55
139
1:49:08
22,00 km
23
1,00 km
4:58
4:58
139
1:54:06
23,00 km
24
1,00 km
4:49
4:49
142
1:58:55
24,00 km
25
1,00 km
4:55
4:55
142
2:03:50
25,00 km
26
1,00 km
5:16
5:16
148
2:09:06
26,00 km
27
1,00 km
4:50
4:50
145
2:13:56
27,00 km
28
1,00 km
5:18
5:18
148
2:19:15
28,00 km
29
1,00 km
5:06
5:06
149
2:24:20
29,00 km
30
1,00 km
5:08
5:07
153
2:29:28
30,00 km