1975 • Vendelsö

3x3000m bana

Torsdag 8 oktober 2020 11:11

Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
90s vila, upp/nedjogg. Överfart gentemot 10km-tävlingstempo. Kändes bra.
14,19   km
Distans
58:43
Tid
4:08   min/km
Snitt
157
Snittpuls
193
Maxpuls
176
Stegfrekvens
195   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
68:38:59
937 km

Gilla passet

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 8 oktober 2020
Riktigt bra pass! Tycker definitivt att du är i form för att gå under 38 minuter med råge!
Andreas Persson - 8 oktober 2020
Tack, jag hoppas kunna komma under 38 min. Ska testa nästa lördag på Lunchloppet Tanto.
Staffan Westerdahl - 9 oktober 2020
Det fixar du, lycka till!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,18 km15:344:5313615:343,18 km
23,07 km11:143:3916526:486,26 km
33,09 km11:183:3917238:069,35 km
43,08 km11:133:3817749:1912,43 km
51,76 km9:245:2114258:4314,19 km