Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Andreas Persson
1975 • Vendelsö
3x3000m bana
Torsdag 8 oktober 2020 11:11
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
90s vila, upp/nedjogg. Överfart gentemot 10km-tävlingstempo. Kändes bra.
14,19
km
Distans
58:43
Tid
4:08
min/km
Snitt
157
Snittpuls
193
Maxpuls
176
Stegfrekvens
195
m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
68:38:59
937 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 8 oktober 2020
Riktigt bra pass! Tycker definitivt att du är i form för att gå under 38 minuter med råge!
Andreas Persson
- 8 oktober 2020
Tack, jag hoppas kunna komma under 38 min. Ska testa nästa lördag på Lunchloppet Tanto.
Staffan Westerdahl
- 9 oktober 2020
Det fixar du, lycka till!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,18 km
15:34
4:53
136
15:34
3,18 km
2
3,07 km
11:14
3:39
165
26:48
6,26 km
3
3,09 km
11:18
3:39
172
38:06
9,35 km
4
3,08 km
11:13
3:38
177
49:19
12,43 km
5
1,76 km
9:24
5:21
142
58:43
14,19 km