Strängnäs Runt

Onsdag 7 oktober 2020 17:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpte lugnt längs med vattnet, sedan upp till intervallgänget och sprang ett par varv med dom.
Sedan hemåt.

12,73 km
Distans

1:06:42
Tid

5:14 min/km
Snitt

178
Snittpuls

201
Maxpuls

150
Stegfrekvens

54 m
Total stigning (clk)

Nike Air Zoom Vomero 14

Total distans:

65:01:29

753 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	134	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	166	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	176	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	180	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	183	25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	177	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	178	36:28	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	188	41:25	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	194	46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	191	51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	182	57:07	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	183	1:02:28	12,00 km
13	0,73 km	4:14	5:48	180	1:06:42	12,73 km