Backintervall med NOK

Torsdag 15 oktober 2020 18:01

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Backintervaller i Galgbacken, stolpintervaller. Körde på i lagom fart. Kontrollerat och fint. Lång nedjogg efteråt. Lite kall på nedjoggen.

10,39 km
Distans

1:00:45
Tid

5:51 min/km
Snitt

131
Snittpuls

167
Maxpuls

158
Stegfrekvens

287 m
Total stigning (clk)

Hoka Rincon 2

Total distans:

75:50:11

951 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	125	5:53	1,00 km
2	0,96 km	5:48	6:02	130	11:41	1,96 km
3	1,00 km	5:48	5:48	127	17:28	2,96 km
4	0,87 km	5:39	6:29	142	23:08	3,83 km
5	1,00 km	6:31	6:31	143	29:39	4,83 km
6	1,00 km	7:00	7:00	136	36:39	5,83 km
7	1,00 km	6:10	6:10	118	42:48	6,83 km
8	1,00 km	5:02	5:02	134	47:50	7,83 km
9	1,00 km	5:03	5:03	130	52:53	8,83 km
10	1,00 km	5:08	5:08	130	58:01	9,83 km
11	0,56 km	2:45	4:56	126	1:00:46	10,39 km