bandblandning med styrkepauser

Bandvariationer med inslag av styrka.
Trevligt.
1. löpning: 1,5 km långsamt ökande tempo+ 1km i nån sorts tröskelfart
2. styrka: chins, dips
3. löpning: stegrande fart i 500m+2x400m intervall med 200m gåjogg mellan = 1,5km
4. styrka: kabelrodd+crunches
5. löpning: intervaller: 300m+4x200, ca 200m joggvila mellan = 2km
6. Styrka: pushdowns samt nedvarvning

Stökigt gym, men inga problem att få till ett bra pass.