Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Danslufs inkl. 5km fart
Måndag 5 oktober 2020 19:53
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skjutsade Hanna till dans vid Långberg och sprang därifrån. Först upp till klubbstugan för att kopiera upp kartor till tisdagens träning. Sedan ner till elljusspåret för 2,5 varv i "flytfart". Kändes bra, kunde springa på relativt enkelt utan att slita alltför mycket
10,83
km
Distans
48:57
Tid
4:31
min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
135
m
Total stigning (clk)
Hoka Napali 2
Total distans:
109:38:32
1349 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Joakim Rinaldo
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:55
4:55
109
4:55
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
116
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:35
4:35
130
14:23
3,00 km
4
1,00 km
4:28
4:28
130
18:52
4,00 km
5
1,00 km
4:21
4:21
144
23:12
5,00 km
6
1,00 km
4:14
4:14
148
27:26
6,00 km
7
1,00 km
4:17
4:17
155
31:43
7,00 km
8
1,00 km
4:11
4:11
153
35:54
8,00 km
9
1,00 km
4:14
4:14
149
40:07
9,00 km
10
1,00 km
4:52
4:52
136
44:59
10,00 km
11
0,83 km
3:58
4:47
133
48:57
10,83 km