1974 • Nyköping

Danslufs inkl. 5km fart

Måndag 5 oktober 2020 19:53

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skjutsade Hanna till dans vid Långberg och sprang därifrån. Först upp till klubbstugan för att kopiera upp kartor till tisdagens träning. Sedan ner till elljusspåret för 2,5 varv i "flytfart". Kändes bra, kunde springa på relativt enkelt utan att slita alltför mycket
10,83   km
Distans
48:57
Tid
4:31   min/km
Snitt
136
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
135   m
Total stigning (clk)
Hoka Napali 2
Total distans: 
109:38:32
1349 km

Gilla passet

Gillas av Joakim Rinaldo

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:554:551094:551,00 km
21,00 km4:534:531169:482,00 km
31,00 km4:354:3513014:233,00 km
41,00 km4:284:2813018:524,00 km
51,00 km4:214:2114423:125,00 km
61,00 km4:144:1414827:266,00 km
71,00 km4:174:1715531:437,00 km
81,00 km4:114:1115335:548,00 km
91,00 km4:144:1414940:079,00 km
101,00 km4:524:5213644:5910,00 km
110,83 km3:584:4713348:5710,83 km