1970 • Lerum

Bänk o mark

Söndag 4 oktober 2020 13:45

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning:
3x10 rygglyft ställning
3x10 sit up ställning
3x10 kettle Bell stående sidodrag
3x10 hip thrust m fötterna på bänk
3x10 sidogång v/h m gummiband mellan knäna

Sedan rejält med marklyft och bänkpress
2:17:00
Tid
98
Snittpuls
137
Maxpuls

Gilla passet

Puls