Ben/spänst

Fredag 2 oktober 2020 12:15

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Styrketräning. Seg och svag.
Uppvärmning med tio min slörodd, därefter mest benövningar.
stående abd i cc
leg ext
sittande abd
stående enbens vadpress, 12 kg vikt
axelabd 4-5 kg
stående x-drag+omvända

Som avslutning hoppövningar/spänst i cirka tio min.
1:00:25
Tid
87
Snittpuls
129
Maxpuls

Gilla passet

Puls