Anton Svärd
1978 • Västra Frölunda

Mass Masters distans

Fredag 2 oktober 2020 06:15

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
300 insim
4x50 fr 10 hårt före och efter vändning s. 1.00
4x100 fr 3-5-7-3-takt s. 1.45
50 bad
4x100 fr 50 3-takt 50 hårt s. 1.45
50 bad
12x25 ben 2 hårt 1 löst (1 varv br, 1 varv fr) s. 45
400 fr 50 löst 50 hårt (5.50)
50 bad
400 fr paddlar 100 hårt-50 löst-100 hårt-50 löst-100 hårt (5.35)
100 avsim
2650   m
Distans
1:00:00
Tid
2:16   min/100m
Snitt

Gilla passet