Hälle IF utvecklingsgrupp

Tisdag 29 september 2020 17:45

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
2x5min @ 4.00 (4.00, 3.58)
3x3min @ 3.50 (3.44, 3.50, 3.53)
3x3min @ 3.40 (3.37, 3.44, 3.43)
1 min vila
Nerjogg

12,98 km
Distans

1:05:51
Tid

5:04 min/km
Snitt

146
Stegfrekvens

64 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,95 km	19:42	4:59	19:42	3,95 km
2	1,25 km	5:01	4:00	24:43	5,20 km
3	0,10 km	1:00	9:57	25:43	5,30 km
4	1,26 km	5:00	3:58	30:43	6,57 km
5	0,09 km	1:01	11:14	31:44	6,66 km
6	0,80 km	3:01	3:44	34:45	7,46 km
7	0,08 km	1:00	11:59	35:45	7,55 km
8	0,79 km	3:01	3:50	38:46	8,34 km
9	0,07 km	0:58	14:51	39:44	8,40 km
10	0,77 km	3:00	3:53	42:45	9,18 km
11	0,07 km	1:00	15:07	43:44	9,24 km
12	0,55 km	2:00	3:37	45:44	9,80 km
13	0,07 km	1:00	14:46	46:44	9,86 km
14	0,54 km	2:00	3:44	48:45	10,40 km
15	0,07 km	1:00	13:25	49:44	10,48 km
16	0,54 km	2:00	3:43	51:44	11,01 km
17	1,96 km	14:07	7:11	1:05:52	12,98 km