Lunchjogg

Onsdag 30 september 2020 11:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Winston som bestämde fart och spände bågen hårt från början. Tröttnade lite när det blev kuperat på 5:an men lyckades ändå precis med målet på 4:30 i snitt.
För egen del kändes det bra i kroppen. Lite jobbigt att springa fort direkt utan uppvärmning men det löste sig.
Fantastisk fin höstdag i shorts och t-shirt.

6,9 km
Distans

30:55
Tid

4:29 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

161 m
Total stigning (clk)

Hoka Napali 2

Total distans:

109:38:32

1349 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	112	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	142	8:23	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	148	12:49	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	147	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	141	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	141	27:02	6,00 km
7	0,90 km	3:54	4:20	145	30:56	6,90 km