Lunchintervaller

Torsdag 24 september 2020 11:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Progressiva Intervaller 4k-3k-2k-1k m 1k jv

17,45 km
Distans

1:23:57
Tid

4:49 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

115 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

39:09:12

470 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	129	5:04	1,00 km
2	0,57 km	2:51	5:01	136	7:55	1,57 km
3	1,00 km	4:40	4:40	146	12:35	2,57 km
4	1,00 km	4:42	4:42	150	17:17	3,57 km
5	1,00 km	4:43	4:43	152	22:00	4,57 km
6	1,00 km	4:45	4:45	155	26:45	5,57 km
7	1,00 km	5:10	5:10	143	31:54	6,57 km
8	1,00 km	4:37	4:37	157	36:31	7,57 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	41:04	8,57 km
10	1,00 km	4:34	4:34	164	45:38	9,57 km
11	1,00 km	5:10	5:10	143	50:49	10,57 km
12	1,00 km	4:29	4:29	164	55:18	11,57 km
13	1,00 km	4:28	4:28	159	59:46	12,57 km
14	1,00 km	5:11	5:11	147	1:04:57	13,57 km
15	1,00 km	4:15	4:15	166	1:09:13	14,57 km
16	1,00 km	5:11	5:11	150	1:14:23	15,57 km
17	1,00 km	5:13	5:13	156	1:19:36	16,57 km
18	0,89 km	4:22	4:55	158	1:23:57	17,45 km