Långpass

Söndag 1 november 2020 08:51

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare än planerat

Planerat: 27 km •

Marathonprogram 3:30, dag 41

• Långpass 27km. Lugnt i början. Känns det bra så spring sista 4km i tröskelfart (4:45 - 5:05 min/km)

21,12 km
Distans

2:06:29
Tid

5:59 min/km
Snitt

133
Snittpuls

154
Maxpuls

164
Stegfrekvens

58 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 42.5

Total distans:

70:25:02

722 km

Gilla passet

Gillas av Tony Elias, Erik "Tricky" Fries och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	123	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	125	12:05	2,00 km
3	1,00 km	6:36	6:36	128	18:41	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	129	24:33	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	130	30:46	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	133	36:40	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	132	42:34	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	135	48:33	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	133	54:27	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	131	1:00:28	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	130	1:06:30	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	128	1:12:26	12,00 km
13	1,00 km	5:58	5:58	133	1:18:24	13,00 km
14	1,00 km	5:59	5:59	135	1:24:23	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	134	1:30:17	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	143	1:36:39	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	134	1:42:33	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	140	1:48:33	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	137	1:54:14	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	137	2:00:07	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	140	2:05:52	21,00 km
22	0,12 km	0:37	5:03	134	2:06:29	21,12 km