1960 • Torslanda

Tröskel

Fredag 2 oktober 2020 12:10

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Planerat: 11 km •

Marathonprogram 3:30, dag 11

• Uppvärmning 1km
• Tröskelträning 8km i 4:45 - 5:05 min/km
• Nedjogg 2km
11,64   km
Distans
1:00:19
Tid
5:11   min/km
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
166
Stegfrekvens
116   m
Total stigning (clk)
Nike Vaporfly Next% 42.5
Total distans: 
70:25:02
722 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:531315:531,00 km
21,00 km5:375:3712711:302,00 km
30,29 km1:456:0813613:152,29 km
41,00 km4:464:4614218:013,29 km
51,00 km4:484:4814822:504,29 km
61,00 km4:504:5015027:395,29 km
71,00 km4:484:4815432:276,29 km
81,00 km4:554:5515537:227,29 km
91,00 km4:454:4515742:078,29 km
101,00 km4:424:4215846:489,29 km
111,00 km4:414:4116051:3010,29 km
121,00 km6:586:5814558:2811,29 km
130,35 km1:525:181371:00:2011,64 km