1989 • Halmstad

styrka

Lördag 19 september 2020 07:22

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ett jäkligt bra benpass hemma i garaget.

Uppv. Draken/ebensmarklyft: hantlar/stång
Mark:40 (10) 60 (8) 80 (6) 90 (4x5)
Trx-rodd: 4x 12
Frontböj: 20 (12) 40 3x 8
Sidgång: 3x 30
Splitsquat: 20 (hantlar) 3x8 (på varje ben)
BänkHöftlyft (enben/enben/båda) 3x12
Tåhäv på låda: 3x20

55:00
Tid

Gilla passet