1978 • Örebro

Grusgropen AIK-rundan

Lördag 19 september 2020 17:26

Löpning - Kort intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mellantider: 2:04, 2:05, 2:08, 2:00. Bra med ökning på slutet, Jonathan och Joakim var där och körde älghufs, de hejade på sista flacken vid utegymmet där jag därför drog på mig mjölksyra. Tiden på den hade kunnat bli bättre med tanke på mellantid. Bra pass!
4   km
Distans
20:59
Tid
5:15   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
222   m
Total stigning (clk)

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Repetition 1 1000 m 05:19 5:19 min/km
Repetition 2 1000 m 05:20 5:20 min/km
Repetition 3 1000 m 05:12 5:12 min/km
Repetition 4 1000 m 05:08 5:08 min/km
Hoka Challenger
Total distans: 922 km
Skor

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,02 km5:195:111265:191,02 km
20,05 km2:0038:351137:191,08 km
31,02 km5:205:1312912:392,10 km
40,07 km2:0029:0112114:392,17 km
51,03 km5:125:0313119:513,20 km
60,05 km2:0040:1711121:513,25 km
71,03 km5:084:5913427:004,28 km